Фитнес-студия ФОРМА

Тренировка 90-60-90 в Минске

Программа «90-60-90» — это набор эффективных упражнений разной интенсивности для всех девушек и женщин, которые мечтают привести свою фигуру в порядок накануне важных событий или летнего отпуска. Тренировки 90-60-90 направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Способствует формированию хорошей фигуры. Фитнес тренировка 90-60-90 в Минске. Тренировка для похудения Минск. Тренировка для похудения 90 60 90. Записаться на тренировку для похудения в Минске.

Главное условие успеха, как в деле сброса лишнего веса, так и в оздоровлении организма в целом – это регулярность. Программа “90-60-90” полностью учитывает потребности современной леди, поэтому, внимание уделяется не только физическому совершенствованию и улучшению самочувствия, но и развитию силы и выносливости , грациозности и женственности, пластичности и гибкости. Благодаря многообразию комбинаций элементов фитнеса и танцевальных связок, каждое занятие становится уникальным.


Особенности программы

Цель тренировок «90-60-90» — это сжигание жировых прослоек и повышение мышечного тонуса для максимальной упругости. Мышечная масса здесь практически не наращивается, но зато заметен плавный эффект похудения с закреплением результатов во всех проблемных зонах.

Интенсивная аэробная разминка способствует проработке основных мышц без резких движений, но с дополнительным инвентарем.
Аэробные нагрузки способствуют активному сжиганию калорий. Упражнения чередуют в определенном порядке, предварительно выполняя растяжку.
Упражнения на коррекцию фигуры ведутся с акцентом на проблемные зоны. Выполняют задания в лежачих и стоячих позах, иногда прибегая к помощи гантелей и эспандеров.
Стретчинг повышает двигательную активность суставов и эластичность мышечных тканей.Этап массажа и релаксации позволит полноценно отдохнуть организму после насыщенной тренировки и восстановить потраченные силы.

Система тренинга 90-60-90 совершенно безопасна для здоровья и не требует специальной физической подготовки. Она доступна всем и каждой, для кого здоровье и красота не пустой звук. Это возможность избавиться от лишних жировых отложений именно там, где они надоедают больше всего. И при этом сохранить здоровье. Фитнес тренировка 90-60-90 в Минске. Тренировка для похудения Минск. Тренировка для похудения 90 60 90. Записаться на тренировку для похудения в Минске.


Каждая тренировка включает в себя следующие части:

Разминка. Это упражнения, цель которых – разогрев.
Основная часть включает в себя аэробную тренировку и/или силовой блок.
Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.

Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста.


Женский фитнес: результаты

Тренинг «90-60-90» под руководством сертифицированного инструктора поможет стать красивой, здоровой и стройной, а именно:

Избавит от целлюлитных отложений и растяжек, сделав ноги стройными и подкачанными.
Ускорит выход лишней воды, шлаков и токсинов из организма.
Укрепит мышечный корсет, суставы, связки и костную ткань.
Наладит координацию и баланс, а также разовьет выносливость и гибкость.
Улучшит брюшной пресс и сделает плоский живот с узкой талией на фоне упругих ягодиц.
Сделает кожу более эластичной, активизировав выработку коллагена.Повысит общий тонус и укрепит иммунную систему.

Разнообразный и насыщенный тренинг позволит сохранить идеальную фигуру на долгие годы и при этом остановит процессы старения.

Упражнения в программе помогут стать стройной и сексуальной без вреда для здоровья, поскольку наша фитнес студия составляет индивидуальные программы с тренером, учитывая Вашу физическую подготовку и поставленные цели. Фитнес тренировка 90-60-90 в Минске. Тренировка для похудения Минск. Тренировка для похудения 90 60 90. Записаться на тренировку для похудения в Минске.


Фитнес тренировка 90-60-90 в Минске. Тренировка для похудения Минск. Тренировка для похудения 90 60 90. Записаться на тренировку для похудения в Минске.