Степ-аэробика (FUNCTIONAL STEP)

Степ-аэробика в Минске, FUNCTIONAL STEP Минск. Занятия Степ-аэробикой в Минске, Тренировка по Степ-аэробике Минск. Аэробика в Минске, занятие аэробикой Минск. Тренировка по аэробике в Минске. Функциональный тренинг. Аэробика Минск цены. Степ аэробика Минск. Аэробика Минск. Степ аэробика в Минске. Аэробика в Минске. Степ аэробика. Аэробика.

Тренировка по принципу functional step – особый вид аэробики, сочетающий в себе интенсивную кардионагрузку с простыми хореографическими движениями. Непременным атрибутом данного вида аэробики является степ-платформа – тренажер, представляющий собой ступеньку с регулируемой высотой, как правило, от 10 до 30 см. Также для усиления нагрузок используются гантели различного веса. Функциональный тренинг Минск. Аэробика Минск цены.

Степ-аэробика была придумана в 80-х годах XX века в США и довольна быстро приобрела популярность в мире. Тренировка functional step отлично подойдет как начинающим, так и тем, кто постоянно следит за своим здоровьем. Степ-аэробика отличается разнообразием и вариативностью движений, что не позволит вам заскучать.

Преимущества и противопоказания программы functional step

Функциональный тренинг в Минске. Благодаря использованию платформы степ, функциональная аэробика приносит дополнительную пользу организму. Регулярные занятия functional step помогают:

- укрепить сердечно-сосудистую систему;

- снизить вес;

- нормализовать дыхание;

- укрепить мышечный каркас;

- улучшить осанку;

- повысить общую работоспособность;

- улучшить координацию движений;

- снизить риск заболевания артритом и остеопорозом;

- снять стресс.

К основным противопоказаниям для аэробики специалисты относят:

- серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата;

- повышенное артериальное давление;

- заболевания сердца и сосудов;

- почечная недостаточность.

Занятие по степ-аэробик (functional step) и его особенности

Каждое занятие по аэробике начинается с разминки основных групп мышц, разогрева суставов и сухожилий. Когда организм уже подготовлен, нагрузка начинает возрастать, а движения усложняться. Тренировка проходит под энергичную танцевальную музыку, что позволяет не только укрепить здоровье, но и с удовольствием провести время. Аэробика Минск цены.

Квалифицированный тренер поможет вам втянуться в ритм тренировки и достичь идеального результата с учетом всех индивидуальных особенностей. Средняя длительность одной тренировки составляет 60 минут. Пройдя курс регулярных упражнений, вы сможете полностью погрузиться в мир фитнеса, приобрести небывалую пластичность и гибкость и сбросить лишние килограммы.

Степ-аэробика (functional step) в Минске

Если вы не до конца уверены, подойдет ли вам данный вид аэробики, посетите пробный класс. Все занятия проводятся в комфортабельных залах опытными специалистами. Аэробика данного вида имеет довольно привлекательные цены за курс. Вы сможете не только провести отличную тренировку, но и отдохнуть от повседневных проблем.

Купить абонемент на занятия Степ-аэробики можно по ссылке.