Фитнес-студия ФОРМА

Sky Jumping – это динамическая фитнес-тренировка, которая проводится на специальных круглых батутах с ручками под руководством профессионального инструктора.

Джампинг включает различные вариации аэробных и силовых упражнений, динамических спортивных элементов, в ходе выполнения которых в работу включается более 400 мышц. Батут обеспечивает эффект выталкивающей воды и хорошо амортизирует тело человека, снижая ударную нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому занятия доступны даже людям с некоторыми травмами и противопоказаниями к классическим тренировкам. Благодаря высокой интенсивности за одно занятие можно сжечь от 300 до 1000 ккал.

Особенности тренировок по скайджампингу

Занятия на батутах – действительно уникальное, не имеющее аналогов фитнес-направление, нацеленное на тренировку всех групп мышц, улучшающее работу внутренних органов, координацию движений, выносливость, помогающее избавиться от лишнего веса. Комплексное воздействие на организм обеспечивает быстрый и стойкий эффект, которого можно добиться с меньшими усилиями по сравнению с классическими видами спорта. Фитнес на батутах улучшает настроение, помогает побороть депрессию и усталость, наполниться энергией и драйвом.

Преимущества джампинга:

  • укрепление опорно-двигательного аппарата;
  • тонизирование мышц;
  • повышение эластичности кожи;
  • активация метаболизма;
  • отсутствие компрессии на позвоночник и суставы.

Только факты: Sky Jumping в разы эффективнее бега, прогулок и занятий гимнастикой, а похудение происходит быстрее, чем во время тренировок с отягощением!

Занятия на круглых батутах противопоказаны женщинам в период беременности и кормления грудью, при серьезных системных заболеваниях, острых инфекциях, после перенесенных операций и в других случаях, ограничивающих любые физические нагрузки.

Как проходят тренировки

Для тренировок используется специальное спортивное оборудование: индивидуальный батут с ручками. Снаряды бывают разных видов и форм, но самыми безопасными считаются модели круглой формы (профессиональные, домашние).

Занятия включают три обязательных этапа:

  • кардионагрузка;
  • силовая тренировка;
  • растяжка.

Стандартно тренировка занимает 60 минут и проводится 3−4 раза в неделю:

  • разминка − 5 мин;
  • аэробные упражнения − 60 мин;
  • анаэробные упражнения − 15 мин;
  • растяжка − 5 мин;
  • заминка − 5 мин.

Все приемы выполняются в положении по центру батута. Комплекс упражнений подбирается в зависимости от задач, которые преследуют занятия.

Фитнес на батутах в Минске – относительно новое, но популярное направление, эффективность которого уже оценили тысячи женщин и мужчин. Если вы хотите обрести желанную физическую форму быстро, весело и надолго – ждем вас на тренировках по скайджампингу!