Фитнес-студия ФОРМА

Комплекс Super 8 – круговая тренировка с элементами силового, функционального и кардиотренинга. Это базовые упражнения с максимальной интенсивностью, которые позволяют добиться отличных результатов.

Преимущества круговой тренировки Super 8

Круговой комплекс отличается от других фитнес-направлений максимально сложными силовыми упражнениями. Фитнес программа интенсивных тренировок Super 8 рассчитана не только на спортсменов, но и на всех, кто хочет улучшить свою физическую форму. Разница заключается лишь в степени нагрузки. Она распределяется равномерно на все группы мышц.

  • Позволяет поддерживать тело в тонусе и создать желаемый рельеф.
  • Улучшает и стабилизирует самочувствие.
  • Повышает выносливость, развивает гибкость.
  • Комплексно развивает спортивные навыки.

Для кого подходит круговая тренировка Super 8:

  • Для всех, кто хочет похудеть. За счет интенсивных упражнений ускоряется обмен веществ, а подкожный жир сжигается гораздо быстрее.
  • Для тех, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему и развить выносливость.

Для кого не подходит фитнес-программа Super 8:

  • Для тех, кто хочет набрать мышечную массу.
  • Тем, кто страдает гипертонией, болезнями сердца и в целом имеет противопоказания для интенсивных занятий.

Как проходит занятие?

Круговая тренировка в тренажерном зале в Минске включает от 6 до 10 различных упражнений (по 1-2 на каждую группу мышц). Цикл считается законченным, когда все запланированные упражнения выполнены в полном объеме. Передышка обычно дается после окончания круга (не более 2-3 минут), после чего круговая интенсивная тренировка начинается заново. Выполняются упражнения с комфортной интенсивностью, темп наращивается постепенно.

Инвентарь для занятий

Функциональные тренировки Super 8 предполагают упражнения без участия какого-либо оборудования, с помощью веса собственного тела, но можно задействовать медболы, шины, мешки-сэндбэги, степ-платформы, памп-штанги и другой спортивный инвентарь.

Фитнес-программа Super 8 позволит довести процесс сжигания жировых клеток до максимума, улучшить спортивные навыки, координацию движений, равновесие, силу и добиться потрясающих результатов.