Комплекс Super 8 – круговая тренировка с элементами силового, функционального и кардиотренинга. Это базовые упражнения с максимальной интенсивностью, которые позволяют добиться отличных результатов.
Круговой комплекс отличается от других фитнес-направлений максимально сложными силовыми упражнениями. Фитнес программа интенсивных тренировок Super 8 рассчитана не только на спортсменов, но и на всех, кто хочет улучшить свою физическую форму. Разница заключается лишь в степени нагрузки. Она распределяется равномерно на все группы мышц.
Круговая тренировка в тренажерном зале в Минске включает от 6 до 10 различных упражнений (по 1-2 на каждую группу мышц). Цикл считается законченным, когда все запланированные упражнения выполнены в полном объеме. Передышка обычно дается после окончания круга (не более 2-3 минут), после чего круговая интенсивная тренировка начинается заново. Выполняются упражнения с комфортной интенсивностью, темп наращивается постепенно.
Функциональные тренировки Super 8 предполагают упражнения без участия какого-либо оборудования, с помощью веса собственного тела, но можно задействовать медболы, шины, мешки-сэндбэги, степ-платформы, памп-штанги и другой спортивный инвентарь.
Фитнес-программа Super 8 позволит довести процесс сжигания жировых клеток до максимума, улучшить спортивные навыки, координацию движений, равновесие, силу и добиться потрясающих результатов.