Фитнес-студия ФОРМА

Здоровая спина

ЗДОРОВАЯ СПИНА

 

Тренировка «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Укрепление мышц спины.

Программа сочетает в себе специальные управжнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель урока – оздоровление позвоночника и суставов, коррекция осанки.

Позвоночник – стержень организма. Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника.

 

Здоровая спина: уникальный метод восстановления

 

Каждое следующее движение продолжает предыдущее, конец одного упражнения – это начало следующего. В упражнениях важна плавность, в ней залог гармоничной трансформации.

Уникальность метода состоит в комплексном подходе. Упражнения одновременно воздействуют на весь организм. Медленный темп упражнений делает их безопасными для людей любого возраста. "Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.

 

Тренировки Здоровая спина рекомендуются при:

 

сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине;
людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.

 

Польза тренировок Здоровая спина

 

Формирование правильной осанки;
Проработка глубоких спинных мышц;
Снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающее болевые ощущения;
Растяжка мышц, вызывающих деформацию позвоночника;
Укрепление мышечного корсета корпуса;
Проработка ягодичных мышц;
Укрепление мышц спины Минск.

 

Противопоказания к тренировкам Здоровая спина

 

Хронические заболевания позвоночника;
После операций и тяжелых травм;
Межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки.

 

Результат тренировок Здоровая спина

 

После первого занятия вы можете почувствовать, как проходит ощущение напряжения в шее, плечах и верхней части спины от длительной работы за компьютером. Боль в пояснице уменьшается после пятого занятия, и появляется легкость. Через три месяца тренировок улучшается гибкость позвоночника, вы сможете наклониться вперед и достать руками до пола без боли и усилий.  

После регулярных тренировок Здоровая спина улучшается кровоток в головном мозге и, как следствие, уменьшается риск инсульта. Вы сможете навсегда избавиться от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти. Укрепление мышц спины в Минске.