Фитнес-студия ФОРМА

В начале 2000-х годов мир охватила волна нового фитнес-направления − занятия зумбой пришли на смену монотонным тренировкам и не теряют своей популярности до сих пор. Активные танцевальные движения под зажигательные ритмы доставляют истинное удовольствие и помогают тонизировать тело. Калории сжигаются, объемы тают, и появляется красивый рельеф. Zumba fitness – это не нудные упражнения. Это сочетание элементов латины, хип-хопа, мамбы, фламенко и других танцев. Вы двигаетесь под популярные мировые ритмы и при этом худеете. Отдельного внимания заслуживает настроение, которое после каждого занятия заметно улучшается. Все это делает занятия zumba стилем жизни и любимым вариантом проведения досуга.

Зумба фитнес: преимущества, недостатки и противопоказания

Выбирайте зумбу, если вы хотите лично оценить возможности и преимущества этой программы:

  • Активное похудение и подтягивание фигуры.
  • Масса удовольствия и заряд отличного настроения.
  • Развитие грациозности и пластичности.
  • Универсальность – занятия зумба в Минске подходят всем, независимо от возраста и пола.
  • Проработка всех мышц за одну тренировку.

Немного желания и чувства ритма − и вы уже танцуете под зажигательную музыку. Кстати, это один из лучших вариантов для тех, кто хочет похудеть и подтянуть свою фигуру. Недостатков у zumba нет. Правда, не стоит заниматься таким фитнесом при наличии артрита, артроза, невротических нарушений и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как проходит зумба тренировка в Минске

Базовая тренировка zumba-fitness включает в себя четыре блока:

  1. Разминка – разогревает мышцы и предотвращает риск получения травм.
  2. Изучение новых танцевальных шагов, движений и связок.
  3. Закрепление результата и непосредственно танец.
  4. Стретчинг – расслабляет и успокаивает.

Шаги с разворотом, выпадом ноги и хлопками в ладоши – zumba фитнес задействует все группы мышц и зарядит вас энергией. В рамках тренировки могут использоваться гантели, фитнес-резинки, гимнастические шары и многое другое. Отправляйтесь за своей порцией танцевального удовольствия и пользы для здоровья!