Фитнес-студия ФОРМА

Тренажерный зал

Тренажерный зал – место, куда приходят за сильным, красивым и подтянутым телом. Достаточно приложить немного терпения и усилий, чтобы достичь желаемых результатов. Занятия состоят из разноплановых упражнений, ускоряющих метаболизм и направленных на различные группы мышц.

В соответствии с типами задач, тренажерный зал предлагает несколько зон:

  • кардиозона (для укрепления сердечно-сосудистой системы и борьбы с лишним весом),
  • зона свободных весов (для развития мышц),
  • зона силовых тренажеров (для наращивания мышечной массы и коррекции фигуры).

Занятия в тренажерном спортивном зале: преимущества и противопоказания

Индивидуальный подход, разнообразие упражнений и спортивная атмосфера – в зале действительно хочется заниматься. Тем более, выбор такого вида физической нагрузки более чем обоснован впечатляющими преимуществами.

  1. План упражнений, подобранный с учетом особенностей фигуры и пожеланий конкретного человека, позволяет добиться заметных результатов максимально быстро.
  2. Силовые упражнения способствуют выработке серотонина – гормона удовольствия.
  3. Активный образ жизни повышает работоспособность и устойчивость к стрессам.
  4. Занятия в тренажерном зале избавляют от нервного перенапряжения.
  5. Нагрузка подбирается индивидуально и может варьироваться в зависимости от поставленных целей (плоский живот, красивый пресс, избавление от целлюлита, похудение, подтянутость и т. д.).

Женский тренажерный зал не стоит посещать при наличии серьезных заболеваний сердца, почек, легких и желудка, а также беременным и лицам, недавно перенесшим операцию.

Как выбрать зал?

Наличие огромного количества спортивных залов ставит в тупик: так, тренажерный зал для женщин и мужчин в Минске есть в каждом микрорайоне, и часто не один. Обращайте внимание на несколько характеристик.

  • Оснащенность зала и наличие всех необходимых тренажеров.
  • Возможность индивидуальных занятий с тренером.
  • Разнообразие программ для мужчин и женщин различных возрастов.
  • График работы и уровень цен.
  • Комфорт для посетителей (удобство раздевалок, питьевая вода, Wi-Fi и т. д.).

Почитайте отзывы и сходите на первую тренировку. И если все понравилось, смело покупайте абонемент. Он мотивирует не пропускать занятия, а значит, результат точно будет.