Фитнес-студия ФОРМА

Как достигнуть 90-60-90 с BODY SCULPT?

11.06.17 Статьи

Как достигнуть 90-60-90 с BODY SCULPT?

Фитнес… Это слово пугает всех желающих быстро похудеть. Но ведь есть программы, которые помогают обзавестись шикарной фигурой и без надрывных силовых упражнений. Пример тому - BODY SCULPT – система интервальных тренировок, нацеленных на медленное, но уверенное «строительство» фигуры. Ее основная задача – устранить жировую прослойку в одних местах, развить мышечную ткань в других, придать всему телу гибкость и выносливость. Как все это происходит?

Суть программы

BODY SCULPT – очень «лояльная» система, особенности которой выглядят так:

  1. Ею могут пользоваться мужчины и женщины любой возрастной категории, имеющие физическую подготовку и без таковой.
  2. Человек сам выбирает объем выполняемых упражнений и их разновидности. По сути, можно заниматься скульптурированием по индивидуальной программе.
  3. Все упражнения делаются плавно, без перерывов, под ритмичную и медленную музыку, в аэробном режиме и под присмотром тренера. Тело пребывает в непрерывном тонусе, но нет места резким скачкам нагрузки.

Каждая тренировка по программе BODY SCULPT подразумевает:

  • разминку или комплекс аэробных нагрузок, готовящих сердечно-сосудистую систему и мышцы;
  • основную часть или тренинг с сопротивлением, в которой силовые упражнения комбинируются с фитнесом, привлекается спортинвентарь;
  • стретчинг, направленный на растяжку и расслабление мышц, предотвращение болевых ощущений (крепатуры).

С целью повышения результативности, допускается использование дополнительного инвентаря в виде:

  • степ-платформ;
  • гантелей и эспандеров;
  • амортизаторов;
  • фитболов;
  • гимнастических палок;
  • специальных поясов, браслетов и прочих приспособлений.

BODY SCULPT – программа, не терпящая несоблюдения правильного питания. Каким оно будет в вашем случае – должен определить тренер. Без оптимального рациона все старания будут либо напрасными, либо малоэффективными.

Каких результатов ждать?

Помимо рельефного и гибкого тела, занятия BODY SCULPT помогают:

  • укрепить связки и суставы;
  • повысить свою работоспособность и физическую выносливость;
  • улучшить кровообращение;
  • оптимизировать вещественный обмен;
  • привести в норму гормональный фон;
  • устранить подкожный жир;
  • снизить проявления целлюлита;
  • сделать кожу заметно эластичней.

Заметьте, что все это возможно без риска травматизма или перегрузки организма. Мышечные ткани не привыкают к однотипным упражнениям, а сама программа позиционируется как универсальная и доступная.