Фитнес-студия ФОРМА

Зумба: польза и противопоказания

18.08.17 Статьи

Зумба: польза и противопоказания

Помните этот эффект «похудения» после многочасовых танцев в ночном клубе? Когда утром икры ног кажутся каменными, удивительным образом подтягиваются бока, а попа и вовсе стремится к «ореховому» эталону? А хотите, чтобы этот эффект был не мимолетным, а постоянным, и не в ущерб отношений со второй половинкой? Тогда вам – на зумбу!

Инструктор групповых программ

Зумба – сравнительно новая разновидность фитнеса, которую профессионалы называют танцевальной. Так оно и есть: латиноамериканские и испанские мелодии, подкрепленные несложной хореографией, заряжают позитивом и энергией. Но всех ли? В принципе, здесь нет ограничений по возрасту или половому признаку, главное, чтобы не было:

  • болезней или травм суставов/костей;
  • проблем с сердцем или дыхательной системой;
  • скачков артериального давления или его стабильно высоких показателей;
  • патологий психического характера;
  • тромбоза;
  • грыж;
  • необходимости кормить ребенка грудью;
  • злокачественных новообразований;
  • беременности.

Люди, которые страдают варикозом, тоже могут заниматься зумбой, но только в специальном компрессионном белье и с разрешения своего наблюдающего врача.

Зумба: в чем ее польза?

Танцевальный фитнес – это набор аэробных упражнений, направленных на общее укрепление тела, причем, как изнутри, так и снаружи. Уже через месяц регулярных занятий отмечается:

  • ускорение метаболизма, проще говоря – природное и быстрое снижение веса;
  • укрепление мышц ягодиц, рук и ног;
  • повышение эмоционального состояния. Занятия проходят в веселой и зажигательной атмосфере, они не однотипные и помогают избавиться от комплексов;
  • отсутствие болей в мышцах, являющейся результатом выделения из них молочной кислоты. Упражнения строятся таким образом, чтобы о «крепатуре» не было и речи;
  • расширение круга знакомств. Латиноамериканские ритмы привлекают не только женщин, но и мужчин. Заниматься зумбой могут люди разного возраста, а, значит, без новых приятелей не обойдется;
  • восстановление подвижности суставов;
  • повышение выносливости;
  • улучшение работы системы дыхания;
  • восстановление эластичности кожных покровов и т.д.

Зумба в фитнес-студии ФОРМА – это спорт без ограничений и тяжелых физических нагрузок. Это способ не только похудеть или поправить здоровье, но и возможность пообщаться с позитивно настроенными людьми, зарядиться энергией и выпустить на волю свои эмоции. Танцуйте и не стесняйтесь!